Autocuidado
El AUTOCUIDADO es una forma de vida en la cual,
a través de la toma de conciencia de nuestra persona y
la observación de lo que nos nutre y lo que no, podemos elegir realizar las acciones necesarias para generar
un bienestar a lo largo del tiempo.
Entendiendo el bienestar como la aceptación de que la vida está conformada por momentos agradables, desagradables o neutros.
Talleres
Entendiendo
el autocuidado
En este taller aprenderás que el autocuidado real implica una forma de vivir la vida que nos permita atender nuestras necesidades
lo más completamente posible
y de forma saludable.
Comprenderás que el autocuidado implica transitar
todas las vivencias experimentadas, tanto las agradables
como las desagradables.
“El autocuidado es contracultural”
Mujeres cuidándonos
Al terminar este taller tendrás estrategias de autocuidado
en las cuatro áreas más importantes
de tu vida: la física, la psicológica (emociones y pensamientos),
la interrelacional y la espiritual;
contarás con prácticas de atención plena, actividades de autoconocimiento y para el desarrollo
de tus recursos internos.
Autocuidado laboral
El equipo de trabajo aprenderá herramientas para estar atentos
a la satisfacción de sus necesidades personales
y a las de la institución, sin olvidar
la humanidad del equipo,
así como estrategias de comunicación compasiva para generar espacios
de escucha activa y de peticiones.
Autocuidado
para cuidadores
primarios
Con este taller se busca que los cuidadores primarios tengan más herramientas para prevenir el agotamiento físico y mental, proveyendo de equilibrio en su salud general. Este taller está dirigido a:
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Padres, madres, abuelas y abuelos de familia
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Profesionales de la salud (médicos, dentistas, psicólogos, nutriólogos, enfermeros, etc.)
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Docentes
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Trabajadores sociales
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Familiares a cargo de alguna persona enferma
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Rescatistas (bomberos, paramédicos, protección civil)
Autocuidado
durante
el duelo
Ante las pérdidas naturales que experimentamos en la vida, nuestro cuerpo y nuestra psique pasan por un periodo de cambios constantes que se manifiestan de diferentes formas impactando en todas las áreas de la vida del ser humano.
Aprenderás que dichos cambios son normales y permitirás su presencia para transitar tu duelo a tu propio ritmo y forma, realizando acciones de autocuidado y compasión que atiendan las diferentes áreas de la vida: física, emocional, espiritual, relacional (redes de apoyo).
